Generalmente cuando hablamos de alimentos para el resfriado se nos viene a la mente los consomés de pollo o las infusiones con limón o naranja. Pues ahora y si bien estas comidas son muy recomendadas para este caso debes saber que además de ellas hay otros alimentos que te pueden ayudar a superar esta enfermedad más rápidamente.
6 alimentos para el resfriado
Comidas que te ayudan a superar el resfriado hay bastantes pero sin duda alguna las 6 siguientes son algunas de las mejores:
- Las semillas de calabaza son un alimento delicioso que puedes comer en estos días ya que te dan una gran cantidad de zinc. Ahora y si bien generalmente buscamos es vitamina C debes saber que este nutriente es esencial para incentivar la acción defensiva de los glóbulos blancos.
- El atún además de darnos una buena cantidad de proteínas tiene otro nutriente que en este caso será muy bueno para ti y es el Selenio. Este ayuda a fortalecer las células y evitar de esta manera el daño que causan en ellas los radicales libres. No podemos olvidar que es un elemento clave para fortificar el sistema inmune.
- Los hongos ayudan también a fortalecer el sistema inmune ya que aporta una gran cantidad de beta glucanos.
- La batata, una al día, también hace parte de los alimentos para el resfriado gracias a su alto contenido de vitamina A. ella evita que los radicales libres debiliten tu cuerpo y así el sistema inmune se encarga de atacar el virus que tienes.
- El yogurt debido a sus probióticos también refuerza el sistema inmune, li cual es esencial si deseas acabar con la gripe.
- Finalmente el té verde da a tu cuerpo muchos antioxidantes por lo que tu sistema inmune estará protegido.
