Cuando se está enfermo la alimentación es fundamental cuidarla ya que por medio de los alimentos que se ingieren se puede ayudar al organismo a curarse más pronto. Ahora ya sea que se esté enfermo o no es bueno conocer y consumir algunos alimentos reconocidos por sus propiedades a la hora de potenciar el sistema inmune.
Conoce aquí estos alimentos y no dejes de integrarlos a tu dieta.
Comidas para potenciar el sistema inmune
Son varias las comidas recomendadas para potenciar este sistema pero de ellas las más populares son las siguientes:
- El Caldo de pollo: este alimento es realmente bueno para el cuerpo ya que aporta una buena cantidad de vitaminas, también líquido y sobre todo proteína magra. Es un alimento ideal que se debe consumir cuando se tiene problemas respiratorios o también cuando se ha sometido a un procedimiento quirúrgico.
- Los Cítricos no podían faltar en esta lista de los alimentos para potenciar el sistema inmune. Estos se recomiendan debido a su alto contenido de vitamina C, la cual sabemos es un antioxidante fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. Limones, pomelos o naranjas son muy recomendados.
- El Jengibre es una raíz que realmente ayuda mucho a que el cuerpo mejore su inmunidad. Este alimento es especialmente consumido en infusiones y dentro de sus ayudas permite aliviar las irritaciones de garganta. Así mismo ayuda a bajar la fiebre y el dolor.
- El Ajo es otra comida que no puede faltar en la dieta y es que su ayuda en la salud del cuerpo es bastante amplia. Ayuda a dar solución a problemas de tipo respiratorio pero también a otros como la diabetes.
- Para terminar se aconseja comer carne roja pero que sea magra ya que da buenas cantidades de zinc y de hierro.
