En muchas ocasiones notamos que no podemos alzar el brazo para alcanzar objetos y es que el dolor en el hombro no nos lo permite. Pues si esto te está pasando es necesario que conozcas algunos buenos tips con los cuales podrás eliminar el dolor de hombro por completo.
¿Cómo eliminar el dolor de hombro?
Evitar o eliminar este dolor puede ser realmente sencillo, sobre todo si aprender a ser consciente de los movimientos que realizas día a día y de la postura que manejas. Ahora es momento de que conozcas unos buenos consejos con los cuales podrás eliminarlo:
• Lo primero que debes hacer para combatir este dolor es ser consciente de la posición que mantiene tu cuerpo la mayoría del tiempo. Mira si mantienes encorvado o muy inclinado hacia atrás. En realidad lo que debes hacer es mantener alineada la columna con el resto del cuerpo. De esta forma los hombros no deben ir hacia adelante sino un poco hacia atrás.
• Ya que has identificado tu mala postura es esencial también que cambies tu posición en el trabajo. Si normalmente solo mantienes de pie o sentado es esencial que te muevas un poco, con el fin de estar cómodo sin afectar tu columna.
• Así mismo y al empezar el día, a media mañana, tarde y antes de irte a dormir se aconseja que hagas un estiramiento de tus músculos. Así mismo has un poco de ejercicio y tendrás tu cuerpo activo, evitando dolores que se crean por mantener quieto o realizar movimientos repetitivos en una misma posición.
• Finalmente te aconsejamos que para eliminar el dolor de hombro no uses en exceso los relajantes musculares, ya que pueden causarte problemas en los riñones o de úlceras.
