Ya en la semana os habíamos contado de los grandes beneficios que trae la practica de la actividad denominada Pilates. Pues ahora hemos seleccionado este fragmento que se encuentra en YouTube, de Tamara Di Tella Pilates y pertenece al Volumen 3 de la serie de DVDs Tamara di Tella Pilates.
Aquí veremos ejercicios para la zona abdominal, que según Tamara utiliza la mayoría de las celebridades del mundo de la moda, el cine, etc. Es así que acostados sobre una colchoneta veremos y aprenderemos a realizar estos maravillosos ejercicios para fortalecer cada zona de nuestro cuerpo. La idea es ir quemando grasas e ir poniendo mucho mas fuertes y resistentes aquellos músculos que menos utilizamos, para estar en perfectas condiciones el dia de mañana. Porque si no nos cuidamos mientras somos jóvenes, entonces en la edad adulta el cuerpo empieza a decaer, y si no tiene un buen desarrollo, esta caída puede tener grandes consecuencias.
Veamos entonces la serie de ejercicios abdominales que el método de Tamara di Tella, nos propone para fortalecer nuestros músculos, llamado “El Cien”. Las recomendaciones son mantener el cuello y los hombros relajados, la columna en posición neutral y hacer el rebote del brazo desde el hombro.
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