El sol, un enemigo para la piel
AlimentaciГіn
El sol, un enemigo para la piel
El verano, la estaciГіn que todos esperamos con ansias, para poder descansar, dedicar el tiempo a otros quehaceres y, tambiГ©n, para disfrutar el sol. Y si bien el color en la piel se puede ver muy bonito, hay que tener mucho cuidado con los rayos ultravioleta, que pueden daГ±ar la piel de manera definitiva. ВїPor quГ© sucede esto? Porque el daГ±o en la piel se acumula y no se recupera jamГЎs.
Por eso es ideal para mantener nuestro bronceado reluciente y no perjudicar nuestro organismo, ingerir alimentos ricos en beta caroteno. ВїCuГЎles pueden ser? La zanahoria y el tomate son los mГЎs indicados. Esto lo podemos acompaГ±ar con la utilizaciГіn de protectores solares y distintas cremas para el cuidado cutГЎneo. Estos protectores deben aplicarse antes de la exposiciГіn al sol, con una anterioridad de al menos 30 minutos para que haga real efecto y nos proteja completamente.
TambiГ©n es importante tomar mucho lГquido, para mantener nuestro cuerpo hidratado. Y, para optimizarlo, podemos acompaГ±arlo con la ingesta de verduras y frutas. Fundamental es el uso de gorros, paГ±uelos o cualquier instrumento que sirva para que los rayos del sol se posen directamente sobre la cabeza. Asimismo, si salimos del mar o de la ducha, estГЎ completamente prohibido secarse al sol, por lo que debemos tener siempre a mano una toalla para dicha tarea.
De ser posible, es aconsejable evitar estar al alcance del sol entre las 12 y las 16 horas. Ese es el horario mГЎs daГ±ino para el cuerpo. Manchas en la piel, arrugas y quemaduras pueden ser la consecuencia de tomar sol sin el debido cuidado. Aunque puede haber algo mucho mГЎs peligroso: el cГЎncer. Los casos de cГЎncer de piel van cada vez mГЎs en aumento. Por eso es preferible seguir estos consejos, para disfrutar no solo del sol, sino tambiГ©n de una vida saludable.
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