Consejos para mejorar la salud, dormir
Estos son consejos tГpicos del TAO, que tambiГ©n tiene marcadas unas horas muy exactas para cada actividad.
Siempre es bueno saber estos consejos pero con el estres diario es casi imposible llevar a raja tabla estos consejos.
Consejos
Consejos para mejorar la salud, dormir
Es comГєn que hoy en dГa, nos veamos obligados a descansar pocas horas, debido a la gran cantidad de obligaciones que tenemos que cumplir en el dГa a dГa. El problema esta en que no todas las personas saben que el hecho de descansar o dormir poco, afecta de una forma bastante problemГЎtica para nuestro organismo y nuestra salud, tanto fГsica como mental.
Es por ello que hemos recopilado a travГ©s de varios correos que nos han enviado, una serie de recomendaciones de porque el dormirse temprano y despertarse temprano es saludable.
Se sabe que de los horarios de 21 a 23 horas, el cuerpo elimina quГmicos innecesarios y toxicos para el organismo, mediante el sistema linfГЎtico, por lo que se recomienda realizar actividades tranquilas y relajantes durante estas horas, como escuchar mГєsica o ver televisiГіn.
A partir de las 23 horas, el cuerpo comienza a realizar un proceso de desintoxicaciГіn en el hГgado, para lo cual la persona ya deberГa estar durmiendo profundamente. Este proceso se da hasta la una de la madrugada aproximadamente cuando el cuerpo comienza la misma actividad, pero esta vez en la vesicula biliar.
Entre las tres y las cinco de la maГ±ana, se produce la desintoxicaciГіn de los pulmones, por lo que generalmente se producen casos de tos (especialmente cuando estamos enfermos; aquГ no se recomienda tomar medicamentos para la tos, puesto que frenan este proceso de eliminar toxinas).
De las 5 am a las 7 am, el cuerpo realiza la desintoxicaciГіn del colon por lo que es el horario ideal para ir al baГ±o. Luego a partir de las 7 de la maГ±ana hasta las 9 am se producirГЎ la absorciГіn de nutrientes, siendo el horario ideal para desayunar, aunque para aquellos deportistas y deseosos de mantenerse en forma, el horario ideal serГЎ el de las 7.30 am.
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