Ejercicio, cuanto influirГЎ el estiramiento antes de salir a correr o trotar
Deporte
Ejercicio, cuanto influirГЎ el estiramiento antes de salir a correr o trotar
El ejercicio ha sido sometido a estudio mГ©dico y cientГfico, basГЎndose en la interrogante de cuanto influirГЎ el estiramiento antes de salir a correr o trotar, para prevenir lesiones.
En este sentido, es que para mantenerte saludable y en buena forma, mГnimamente tienes que llevar una dieta sana, calidad de nutriciГіn adecuada, В y una serie de ejercicios; siendo estos, los mejores aliados en tratamientos de salud.
Sorprendentemente, este estudio del deporte para la salud, desarrollado en Estados Unidos por el doctor Daniel Pereles, arrojГі resultados sospechables pero no esperables. Y es que el estiramiento previo a una carrera, ya sea de rutina o de competencia, necesariamente no impiden las lesiones.
Cerca de 3 mil personas fueron sometidas a estudios, que demostraron que lo que sГ influye en la mayor probabilidad de lesionarse, es portar una lesiГіn anterior a cuatro meses, la regularidad mantenida en un ritmo (Rutina), y el peso corporal.
El riesgo de lesiones, diferenciadamente que realices ejercicios de estiramientos previo o no los hagas; que seas hombre, que seas mujer; joven o adulto; que corras 6 kilГіmetros o 15; nada de eso tiene implicancia verdadera en la probabilidad de lesiones en los corredores.
Daniel Pereles, doctor de Montgomery Orthopaedics y responsable principal de este estudio, В confesГі a la prensa que Г©l es un corredor y tambiГ©n ha quedado sorprendido por el resultado; el cual serГЎ presentado en la ReuniГіn Anual de la Academia de Cirujanos OrtopГ©dicos, que se desarrolla en Estados Unidos.
Para terminar y ha modo personal, no escuchГ© que hablaran de la implicancia de la alimentaciГіn y el descanso en relaciГіn a las lesiones. Si bien hasta ahora se sabe que la calidad de nutriciГіn y el buen descanso previenen un sinfГn de problemas en la salud, inclusive lesiones a los deportistas, me hubiese gustado que hablaran tambiГ©n de ello. Pero en definitiva, el estudio se centrГі en el estiramiento previo al ejercicio.
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